Cunoștințe Generale pentru Succesul în Fitness
Pe lângă setarea antrenamentului și a dietei, obținerea unui fizic bine dezvoltat necesită alte câteva aptitudini, precum estimarea procentului de grăsime corporală, a ști cum să urmărești progresul, a ști dacă ar trebui să slăbești sau să pui masă și altele. În această secțiune, am adunat videoclipuri, articole și alte resurse care te vor ajuta să devii propriul tău antrenor de fitness.
Magazinul ThinkEatLift
Am adunat o colecție de cursuri și cărți în care credem cu tărie. Noi le folosim și vrem să ai și tu oportunitatea de a le folosi. Află mai multe despre cursurile pentru “Generalități ale Fitnessului” recomandate de ThinkEatLift, în noul nostru Magazin.
ARTICOLE RECOMANDATE
ARTICOLE RECENTE DESPRE FITNESS GENERAL
De când ridica Arnold greutăți și până târziu în anii 2000, culturiștii și antrenorii au crezut că perioadele scurte de odihnă maximizează creșterea musculară. Atunci, cercetătorii erau convinși că scurtele creșteri ale hormonului de creștere și a testosteronului produse de ridicatul greutăților erau principalele cauze ale creșterii musculare. Ca rezultat, majoritatea programelor de antrenament erau…
Click Here to Read More
Problema majorității articolelor și videoclipurilor despre plafonare e că sunt făcute pentru cei avansați. Autorii vorbesc despre optimizarea formei, implementarea repetărilor cu pauză, folosirea benzilor pentru întărirea lockout-ului, etc. Metodele astea sunt grozave, dar nu sunt cele de care majoritatea tipilor au nevoie. Uită-te în orice sală. Majoritatea oamenilor sunt blocați la un nivel de…
Click Here to Read More
Când oamenii eșuează să slăbească, foarte rar își asumă responsabilitatea. E greu să recunoaștem că nu suntem disciplinați. Să dăm vina pe metabolism sau pe hormonii noștri ne ajută să ne simțim mai bine cu noi înșine. Dar în interior știm că e vina noastră. Un deficit caloric va cauza mereu pierdere de grăsime. Nu…
Click Here to Read More
Linkuri menționate în videoclip: Programul Aggressive Fat Loss Cartea GRATUITĂ Maestrul Macronutrienților Este Cardio Necesar Pentru a Deveni Sculptat? Din experiența mea, 90% dintre bărbați nu au nevoie de cardio pentru a pierde grăsime. Pot ajunge la 6-7% grăsime corporală doar prin dietă. Dar bineînțeles, chiar dacă nu ai nevoie de cardio, nu înseamnă că…
Click Here to Read More
*poți descărca de pe acest link Calea Spre Fizicul Dorit. În acest articol vom discuta despre scăderea în forță din timpul pierderii de grăsime. Vom discuta despre cauzele ei și ce să faci în cazul ei. Sunt aproape la sfârșitul perioadei mele de pierdere a grăsimii și este prima în care nu am pierdut forță…
Click Here to Read More
Creșterea musculară nu este determinată doar de cât de mari sunt greutățile cu care te antrenezi, câte repetări faci sau cât timp petreci la sală. Volumul, Intensitatea și Frecvența sunt la fel de importante și împreună crează stimulul care conduce la creștere. Să te concentrezi pe doar una dintre ele înseamnă să nu vezi pădurea…
Click Here to Read MoreProduse Populare pentru Fitness General
