Ultimele Articole

Tot Ce Trebuie Să Știi Despre Febra Musculară

By Dan Stîngă | March 1, 2017 | 0 Comments

Acum câteva zile mi-am amintit ce zicea un tip când mă apucasem de sală. Spusese că va lua o pauză în care nu va mai veni la sală, ca atunci când se va întoarce să facă febră musculară și să îi crească mușchii. Pe atunci nu știam prea multe despre subiectul ăsta, deci nu am putut…

Care e Potențialul Tău Maxim de Dezvoltare Musculară?

By Radu Antoniu | February 3, 2017 | 0 Comments

În timp ce vorbeam despre antrenamentul pentru creștere musculară, Eric a menționat cât de lentă devine creșterea musculară pentru avansați. Din acel punct, discuția s-a transformat într-una despre potențialul natural de creștere musculară. Eric a studiat în amănunt acest subiect, a scris despre el și a discutat despre el în multe videoclipuri. În acest videoclip,…

Cum Să Slăbești Rapid Într-un Mod Plăcut

By Radu Antoniu | February 2, 2017 | 0 Comments

Pierderea de grăsime e simplă: doar trebuie să rămâi într-un deficit de calorii atât timp cât e nevoie să dai jos toată grăsimea nedorită. Destul de simplu, dar problema constă în partea cu “atât timp cât e nevoie”. Dacă trebuie să pierzi 5-7 kg de grăsime, înseamnă că trebuie să rămâi în deficit timp de…

De la Slab cu Burtă la Musculos | Transformare Pas cu Pas

By Radu Antoniu | January 3, 2017 | 18 Comments

Folosesc termenul de Fizic Slab cu Burtă să descriu un corp care arată slab în tricou și gras fără tricou. Chiar dacă oamenii slabi cu burtă au un procentaj de grăsime scăzut spre moderat, tot arată ieșiți din formă și pufoși pentru că au foarte puțină masă musculară. Tind să acumuleze grăsime în jurul taliei…

Cum Să Maximizezi Creșterea Musculară Folosind Perioadele de Odihnă

By Radu Antoniu | January 2, 2017 | 0 Comments

De când ridica Arnold greutăți și până târziu în anii 2000, culturiștii și antrenorii au crezut că perioadele scurte de odihnă maximizează creșterea musculară. Atunci, cercetătorii erau convinși că scurtele creșteri ale hormonului de creștere și a testosteronului produse de ridicatul greutăților erau principalele cauze ale creșterii musculare. Ca rezultat, majoritatea programelor de antrenament erau…

Cum Să Progresezi în Forță la Împins din Înclinat

By Radu Antoniu | December 29, 2016 | 0 Comments

Problema majorității articolelor și videoclipurilor despre plafonare e că sunt făcute pentru cei avansați. Autorii vorbesc despre optimizarea formei, implementarea repetărilor cu pauză, folosirea benzilor pentru întărirea lockout-ului, etc. Metodele astea sunt grozave, dar nu sunt cele de care majoritatea tipilor au nevoie. Uită-te în orice sală. Majoritatea oamenilor sunt blocați la un nivel de…

Cum Să Slăbești – În Sfârșit

By Radu Antoniu | December 27, 2016 | 0 Comments

Când oamenii eșuează să slăbească, foarte rar își asumă responsabilitatea. E greu să recunoaștem că nu suntem disciplinați. Să dăm vina pe metabolism sau pe hormonii noștri ne ajută să ne simțim mai bine cu noi înșine. Dar în interior știm că e vina noastră. Un deficit caloric va cauza mereu pierdere de grăsime. Nu…

Cardio Pentru Pierdere de Grăsime – Ghidul Complet

By Radu Antoniu | September 5, 2016 | 0 Comments

Linkuri menționate în videoclip: Programul Aggressive Fat Loss Cartea GRATUITĂ Maestrul Macronutrienților Este Cardio Necesar Pentru a Deveni Sculptat? Din experiența mea, 90% dintre bărbați nu au nevoie de cardio pentru a pierde grăsime. Pot ajunge la 6-7% grăsime corporală doar prin dietă. Dar bineînțeles, chiar dacă nu ai nevoie de cardio, nu înseamnă că…

Ce Să Faci Dacă Pierzi Forță la Dietă

By Radu Antoniu | September 5, 2016 | 0 Comments

*poți descărca de pe acest link Calea Spre Fizicul Dorit. În acest articol vom discuta despre scăderea în forță din timpul pierderii de grăsime. Vom discuta despre cauzele ei și ce să faci în cazul ei. Sunt aproape la sfârșitul perioadei mele de pierdere a grăsimii și este prima în care nu am pierdut forță…

Cum Să Te Antrenezi Pentru Creștere Musculară

By Radu Antoniu | September 4, 2016 | 1 Comment

Creșterea musculară nu este determinată doar de cât de mari sunt greutățile cu care te antrenezi, câte repetări faci sau cât timp petreci la sală. Volumul, Intensitatea și Frecvența sunt la fel de importante și împreună crează stimulul care conduce la creștere. Să te concentrezi pe doar una dintre ele înseamnă să nu vezi pădurea…

Alătură-te Grupului

Alătură-te celor peste 30,000 de persoane care au acceptat provocarea de a-și dezvolta corpul și mintea. Găsim constant noi informații pe care ne-ar plăcea să ți le oferim. Abonează-te la newsletter pentru a fi la curent cu noile postări.